以草木为媒，以自然为壤。为疏解学子学业与生活压力，唤醒内在力量，搭建心灵与自然沟通的桥梁，beat365中文官方网站朋辈心理辅导社于 2025 年 12 月 5 日，在 2B 教学楼绿化带举办 "漫步心林，遇见自己" 沉浸式心理团辅活动。30 名同学满怀期待走入绿意，在草木清香中开启心灵疗愈之旅。

活动伊始，"呼唤内心之名" 环节温情启幕。学子们于林间拾撷契合自我特质的叶片，以自然之物为媒，娓娓分享叶片与自身的羁绊，让独特的生命感悟在交流中流淌，悄然消融人际隔阂，构筑起安全温暖的团体氛围。随后的 "压力树洞" 环节，林间清风伴着凉润草木香，舒缓白噪音轻拂耳畔，学子们闭目凝神，将叶片轻贴胸口，把学业焦虑、生活烦忧化作轻声絮语，向自然 "树洞" 倾吐郁结，在呼吸间让负面情绪随草木气息缓缓消散，卸下心灵重负，回归澄澈。

核心环节 "能量交换" 中，学子们围坐成圈，提笔写下自然中令己心安的瞬间与汲取的心理能量，将情愫凝于纸笔。随后分组传递 "能量纸条"，以真挚祝福为翼，让温暖与力量在同伴间流转，口头祝福裹挟着真诚，让彼此的善意蔓延，织就起互助共情的心灵纽带，在双方的共鸣中汇聚成治愈的暖流。"成长信物" 创作环节紧随其后，彩笔、胶水与叶片相映成趣，学子们巧思迸发，将叶片改造重塑，融入当下感悟与未来期许，让每一件信物都成为承载成长的独特印记。小组分享时，大家敞开心扉，将内心的迷茫转化为前行的笃定，让活动中的触动沉淀为向阳而生的动力。

活动尾声，学子们畅谈体验与收获，复盘情绪调节的心得妙招，共话如何将自然疗愈的力量融入日常。整场活动以自然为疗愈载体，将心理疏导与户外体验深度融合，既让学子在草木间舒缓了身心，更在互动中明晰了自我、联结了他人，在真诚分享中收获共鸣，在团体协作中感受支持。

本次 "漫步心林，遇见自己" 心理团辅活动，创新性地将自然的静谧场域作为心理疗愈的容器，通过层层递进的沉浸式体验，让学生在与自然的联结中释放压力、安抚身心。活动不仅帮助参与者提升了对自身情绪与内在需求的觉察力，更在安全、支持的团体氛围中建立起温暖的人际联结，为校园心理健康教育注入了温润而持久的力量，助力学子以澄澈心境、昂扬姿态奔赴成长之路。

(本活动由 "怡露前行・青心守护" 高校心理志愿服务支持计划资助)

图/文：汪廷玉

编辑 ：汪廷玉

审核 ：谢毅 叶利丽 张勇